Помощь и советы
Почему конфеты ‒ зло и к чему может привести такая зависимость, как перебороть сахароманию и чем заменить привычные перекусы
Хороших вакансий много ‒ прямо сейчас на ГородРабот.ру более 2 млн вакансий в России. Мы собрали объявления со 150 работных сайтов, в том числе hh.ru, SuperJob и Труд.всем ‒ от проверенных работодателей.
Эксперты уверяют, что в первую очередь соискатели выбирают компанию по уровню зарплаты. Кстати, в июле 2020 работодатели предлагают в среднем 39 812 рублей.
Однако всё чаще работодатели пишут в вакансиях о пончиках и капучино как приятных бонусах от компании.
Бесплатные сладости в офисе приводят к их неконтролируемому поеданию ‒ и это факт. Как побороть влечение к сладкому в офисе и почему нельзя есть конфеты в перерывах ‒ рассказал ГородРабот.ру.
Почему сладкое в офисе ‒ зло
У тех, кто трудится в офисе ‒ работа сидячая.
Конечно, работодатели стараются следить за здоровьем сотрудников ‒ предлагают абонементы на походы в тренажёрку, устанавливают столы для пинг-понга или боксёрские груши ‒ для физической активности в перерывах.
Кто-то идёт дальше ‒ приглашает фитнес-тренеров и инструкторов по йоге. Сотрудники могут позаниматься в течение рабочего дня.
Однако офисные сладости никто не отменяет.
В перерывах многие соблазняются парой конфет ‒ и через год работы в офисе набирают 3-5 килограмм лишнего веса.
В 2017-м по официальной статистике Минздрава уже около 2 000 000 россиян страдали ожирением ‒ сейчас цифру можно умножить на 1,5 (и это в лучшем случае).
Много сахара и лишний вес могут привести к диабету, болезням сердца и синдрому хронической усталости. А сидячая работа ‒ к заболеваниям сосудистой системы.
Убедили? Тогда начни путь к ЗОЖ с простого шага ‒ каждый день делай офисную гимнастику.
Как перестать есть сладкое в офисе и какие правила помогут ‒ рассказываем.
Как отказаться от сладкого ‒ здоровья ради
Просто взять и отказаться от конфет сложно. Особенно если все вокруг начинают задавать вопросы о твоей новой диете.
Мы знаем несколько правил, как питаться нормально даже на рабочем месте.
Готовь еду дома
Займись приготовлением обеда на завтра уже сегодняшним вечером. Обед должен быть сбалансированным и сытным.
С утра обычно готовить некогда ‒ поэтому на работе перехватываешь печенья и конфеты.
Перекусывай
Только не конфетами. Возьми с собой пачку грецких орехов. Или плитку горького шоколада ‒ от одного квадратика в день точно вреда не будет.
Заменить конфеты можно виноградом или красным яблоком. Поверь, ты быстро привыкнешь.
Не ешь долго
Не проводи весь отведённый на обед час за столом. Прогуляйся или зайди в магазин ‒ главное, не продуктовый.
